Добавлено (07.11.07, 18:45:43)
---------------------------------------------
ТЕХНИКА ДВУХ ТЕЛ

1. Полностью расслабьтесь.

Лежа на постели, прикройте глаза и расслабьте лицо, шею, плечи,

спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите

медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти

всем своим мыслям, заботам и планам.

2. Сосредоточьтесь на своем теле.

Теперь сфокусируйте внимание на своем физическом теле. Переводите

внимание с одной его части на другую по схеме расслабления, раз за

разом проходя по всем точкам. При этом отмечайте про себя, что

чувствует ваше тело в каждой из точек. Обращайте внимание на необычные

ощущения, вибрации и т.п. Это предвестники сонного паралича. Рано или

поздно вы испытаете подобные ощущения, которые быстро перейдут в

полный паралич вашего физического тела. На этой стадии вам можно

забыть о своем парализованном теле и войти в мир сна в теле

сновидения.

3. Покиньте свое тело и войдите в сновидение.

Как только вы почувствуете, что ваше физическое тело находится в

состоянии глубокого сонного паралича, вы готовы к выходу. Помните, что

ваше временно парализованное физическое тело имеет волшебного

подвижного двойника, тело сновидений, и что ваше "я" одинаково хорошо

чувствует себя как в одном, так и в другом. К сожалению, за

исключением случайных периодов осознанности, вы редко обращаете

внимание, что каждую ночь ваше тело сновидений играет роль двойника

вашего физического тела. Теперь представьте себя в своем воздушном

теле сновидений, которое как бы выплывает или выкручивается из своего

земного двойника. Спрыгните, упадите или сползите с постели,

приподнимитесь или провалитесь сквозь пол, пролетите сквозь потолок

или просто встаньте: сейчас вы в мире осознанных сновидений.

Комментарий: Покинув свою постель, вы должны понять, что теперь

вы странник в странном мире. Помните, что вы - это тело сновидений, и

все вокруг вас тоже сон. Это относится и к постели, с которой вы

только что встали, и к "сияющему телу", из которого только что вышли,

хотя мгновение назад вы считали его физическим телом. Все, что вы

видите, есть сон.

Если вы считаете, что пребываете в физическом мире в астральном

теле, сделайте одно или два критических наблюдения и выполните

несколько проверок состояния. Вот три примера:

- попробуйте дважды прочитать какой-нибудь отрывок из книги;

- посмотрите на электронные часы, потом отвлекитесь и через

несколько секунд снова взгляните на них;

- попробуйте найти и прочитать этот параграф и сделайте
собственные выводы!

Как видите, Громов описывает технику выхода в астрал и говорит о том что это ОС, и чтобы доказать это он приводит 3 примера, которые можно проверить, чтобы убедиться, что это всего лишь осознанный сон.

Добавлено (07.11.07, 18:47:24)
---------------------------------------------
Да и вот еще, оттуда же:

Сонный паралич

Ощущение паралича во сне может очень испугать. В типичном случае

человек просыпается, но чувствует, что не в состоянии пошевелиться.

Может возникнуть ощущение, что на тело давит огромный вес, затрудняя

дыхание. Часто возникают галлюцинации, громкое жужжание, вибрации в

теле, или же рядом появляются люди и страшные существа. Спящий может

ощущать чье-то прикосновение, различные смещения тела или

пронизывающие электрические разряды. Затем нередко начинает изменяться

окружающая обстановка, человек может чувствовать при этом, что он

покидает свое тело, взлетая вверх или проваливаясь сквозь постель.

Довольно часто спящий понимает, что видит сон, но никак не может

проснуться. Вероятная причина сонного паралича состоит в том, что ум

бодрствует, в то время как тело остается скованным, что характерно для

БДГ-сна. Поначалу спящий воспринимает окружающую его обстановку как

реальную, но потом БДГ-процесс берет свое, и начинают происходить

странные вещи. Беспокойство, по-видимому, является естественным

сопровождением этого физиологического состояния, а ощущение реальности

происходящего и, невозможность пошевелиться усиливают это

беспокойство. Когда человек углубляется в БДГ-сон, он теряет ощущение

своего тела, с которым было связано переживание паралича; при этом он

может почувствовать, будто покидает свое тело, что связано с

освобождением ментального образа тела от ограничений, налагаемых

сенсорной информацией, поступающей от тела физического.

Переживание сонного паралича является, вероятно, причиной самых

причудливых ночных событий, таких, например, как видения демонов. Они

не должны особо напугать спящего - достаточно понять, что все это сон,

и любые опасения исчезнут. Обычно люди, испытывающие сонный паралич,

пытаются позвать кого-нибудь на помощь или заставляют себя

пошевелиться, чтобы проснуться, но это только ухудшает ситуацию,

усиливая беспокойство. Беспокойство же способствует сохранению этого

состояния. Более правильный подход состоит в том, чтобы 1) напомнить

себе, что это сон, который не опасен, и 2) расслабиться и просто

наблюдать за своими ощущениями. Постарайтесь быть более любознательным

- сновидения, которые следуют за параличом, часто бывают яркими и

запоминающимися.
Опять - описываются признаки, которые возникают при выходе в астрал, но автор говорит, что это признаки наступающего БГД-сна.